Les tapis d'acupression sont conçus pour produire des résultats similaires à ceux du massage par acupression.
Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'acupression est une technique utilisée pour libérer le chi (Qi), ou énergie, bloqué dans tout le corps. Une fois ces blocages éliminés, la douleur peut être réduite ou complètement supprimée.
Les tapis d'acupression contiennent plusieurs centaines de points en plastique qui exercent une pression sur de nombreux points d'acupression du dos. Il existe également des coussins d'acupression qui peuvent être utilisés sur le cou, la tête, les mains ou les pieds.
De nombreuses personnes utilisent actuellement des tapis d'acupression pour soulager leurs maux de dos et de tête. Mais sont-ils efficaces ? Cela dépend de qui vous demandez.
Il n'existe pas de recherches approfondies sur les tapis d'acupression en particulier, mais certaines études de petite envergure montrent qu'ils sont bénéfiques pour réduire la douleur. De nombreux utilisateurs ne jurent également que par les résultats positifs qu'ils obtiennent.
Avantages
Les tapis d'acupression eux-mêmes n'ont pas fait l'objet d'études approfondies quant à leurs bienfaits potentiels. Étant donné que ces tapis fonctionnent de manière similaire à l'acupression et à l'acupuncture - en stimulant les points de pression le long des méridiens du corps - ils peuvent procurer des avantages identiques ou similaires.
La principale différence est que les tapis d'acupression stimulent de nombreux points d'acupression sans distinction, contrairement aux traitements d'acupression ou d'acupuncture ciblés dispensés par un professionnel.
Avantages du tapis d'acupression
Les utilisateurs de tapis d'acupression ont déclaré avoir trouvé un soulagement pour les affections suivantes :
- maux de tête, qui seraient soulagés en se tenant debout sur le tapis avec les deux pieds placés de manière égale
- douleurs cervicales
- mal de dos
- douleurs sciatiques dans le dos et les jambes
- muscles du dos tendus ou raides
- stress et tension
- douleur de la fibromyalgie
- insomnie
Mode d'emploi
Il faut parfois s'habituer aux tapis d'acupression. Les pointes sont acérées et peuvent provoquer une gêne ou une douleur pendant plusieurs minutes, avant de commencer à réchauffer le corps et à procurer une sensation agréable.
Pour obtenir des résultats optimaux, utilisez le tapis chaque jour pendant 10 à 20 minutes à la fois. N'oubliez pas de respirer et de vous entraîner à détendre consciemment votre corps.
- Choisissez la surface sur laquelle vous le posez. Les débutants utilisent souvent le tapis étalé sur un lit ou un canapé. Les utilisateurs intermédiaires et expérimentés peuvent déplacer leur tapis sur le sol.
- Essayez de vous asseoir dessus. Vous pouvez également vous asseoir sur ou contre le tapis sur une chaise, afin que vos fesses et le bas de votre dos soient en contact direct.
- Commencez par mettre une couche entre vous et le tapis. Porter une chemise légère ou placer un tissu fin sur les pointes peut vous aider à vous acclimater à la sensation du tapis. Les utilisateurs indiquent qu'ils obtiennent les meilleurs résultats lorsque le tapis est en contact avec leur peau nue, mais ne ressentez pas le besoin d'enlever votre chemise tout de suite.
- Allongez-vous lentement. Allongez-vous en répartissant uniformément votre poids sur le tapis. Cela vous aidera à éviter les blessures dues aux points.
- Repositionnez-vous avec précaution. Ne vous agitez pas et ne bougez pas sur le tapis, car vous risquez de vous percer ou de vous rayer la peau plus facilement de cette manière.
- Faites preuve de constance. Il faut s'habituer aux tapis, mais ils semblent vraiment fonctionner pour de nombreuses personnes. Si ce produit vous séduit, persévérez et laissez-lui le temps de faire ses preuves.
Points à considérer
Les pointes des tapis peuvent percer la peau, notamment lorsque les tapis sont mal utilisés. Pour éviter les blessures ou les infections, n'utilisez pas de tapis d'acupression si vous avez la peau fine, si vous êtes diabétique ou si vous avez une mauvaise circulation sanguine.
La plupart des fabricants de tapis d'acupression recommandent de ne pas les utiliser pendant la grossesse.
N'utilisez pas de tapis d'acupression pour déclencher le travail. L'acupression pour le travail ne doit être pratiquée que sous la supervision d'un professionnel de la santé.
Les bébés, les tout-petits et les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de tapis d'acupression.
Si vous souffrez d'hypertension ou d'hypotension, parlez-en à votre médecin avant de les utiliser.
Les tapis d'acupression ne doivent pas être utilisés à la place de traitements médicaux ou de médicaments prescrits.
Les meilleurs tapis d'acupression à essayer
Les tapis d'acupression sont tous de conception très similaire et coûtent généralement entre 20 et 60 dollars. La différence de prix est parfois liée à des accessoires supplémentaires, tels que des sacs de rangement. Le tissu utilisé pour fabriquer le tapis peut également être un facteur.
En général, plus cher n'est pas nécessairement synonyme de plus efficace.
La plupart des tapis que nous avons examinés avaient le même nombre de pointes d'acupression ou un nombre similaire, ce qui est le critère le plus important à prendre en compte lors de l'achat.
Si vous êtes prêt à essayer un tapis d'acupression, voici deux tapis qui ont reçu de très bonnes critiques de la part des clients, qui sont fabriqués avec des matériaux de qualité et qui proviennent de fournisseurs fiables. manufacturers.
Ensemble de tapis d'acupression et d'oreillers ProSource Fit
- Caractéristiques principales. Cet ensemble de tapis est fabriqué à partir de mousse végétale et de coton épais. Le tapis est de taille normale et contient 6 210 pointes en plastique. L'oreiller contient 1 782 picots supplémentaires. L'ensemble est disponible en plusieurs couleurs différentes.
Points à considérer. Les utilisateurs déplorent l'absence d'un étui de transport ou d'un sac de rangement pour le tapis, mais s'extasient sur ses capacités à soulager la douleur. La housse en coton est amovible et peut être lavée à la main. Ne pas mettre dans un lave-linge ou un sèche-linge du commerce.
Nayoya Acupressure Mat and Neck Pillow Set
- Caractéristiques principales. Le Nayoya est légèrement plus petit en taille que le ProSource Fit, mais possède exactement le même nombre de pointes en plastique (6 210 pointes sur le tapis et 1 782 sur l'oreiller). Il est fabriqué en coton et peut être lavé à la main. Le rembourrage en mousse peut être retiré. Il est également livré avec un étui de transport en vinyle de bonne taille. Comme tous les tapis d'acupression, il a le même design et est destiné à être utilisé de la même façon.
- Points à considérer. Les utilisateurs s'extasient sur les résultats obtenus, mais citent également les mises en garde que font les utilisateurs de tous les tapis. Ceux-ci sont généralement centrés sur la douleur ou l'inconfort initial causé au début par les pointes elles-mêmes.
Les tapis d'acupression n'ont pas fait l'objet d'études approfondies, mais les utilisateurs s'extasient sur la réduction de la douleur et des autres symptômes qu'ils ressentent en les utilisant.
Si vous souffrez de douleurs dorsales ou corporelles, de stress ou de maux de tête, les tapis et oreillers d'acupression valent peut-être la peine d'être essayés. Il faut toutefois s'y habituer.
Vous pouvez également envisager d'essayer le massage par acupression ou l'acupuncture. Parfois, travailler directement avec un professionnel peut être plus efficace et plus apaisant.
