Hygge est un mot danois presque aussi amusant à prononcer ("hyoo-gah") qu'à vivre. Le terme fait référence à un sentiment de contentement douillet, englobant des activités comme lire tranquillement un livre devant une cheminée rugissante avant de s'installer pour un deuxième petit-déjeuner copieux.
Un tel concept peut sembler idyllique, mais est-il sain ? Adopter un mode de vie hygge aide à contrôler les niveaux d'hormones du stress, en freinant les comportements tels que la suralimentation compulsive qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète. C'est l'antidote parfait à la mouture moderne.
Que signifie vivre un style de vie hygge ? Il englobe bien plus que votre décor, même si cela joue un rôle. Voici quelques conseils supplémentaires pour embrasser votre confort intérieur.
Avantages d'un style de vie Hygge
8 suggestions pour vivre un style de vie Hygge
Êtes-vous prêt à adopter un style de vie hygge ? Voici huit suggestions pour vous aider à adopter un rythme de vie plus lent et plus confortable.
Réduisez votre emploi du temps
Votre agenda hebdomadaire ne laisse-t-il aucune marge de manœuvre pour simplement être ? Si tel est le cas, la première étape de votre parcours hygge consiste à réduire votre emploi du temps pour vous permettre de respirer.
Hygge est le plus compatible avec une vie lente - une approche plus consciente et significative de la vie que de la remplir d'une « activité » incessante. Ce n'est pas la même chose qu'être paresseux. Vous atteignez toujours vos objectifs, mais vous passez plus de temps à donner du sens à chaque tâche et à vous concentrer consciemment sur votre objectif au lieu de vous précipiter aveuglément sur une chose simplement pour passer à la suivante.
Pratiquer la pleine conscience au quotidien
La pleine conscience est la clé d'un mode de vie hygge. Après tout, comment savoir quels plaisirs simples vous ravissent le plus si vous n'êtes pas à l'écoute de vos expériences ?
Une pratique quotidienne de pleine conscience peut être aussi simple que de régler une minuterie de deux minutes sur votre montre ou votre téléphone. Lorsque cela sonne, utilisez ce temps pour vous arrêter et vous concentrer sur votre respiration, en observant sans jugement chaque pensée avant de la laisser partir. Ce que vous faites est-il en phase avec vos envies ? Si ce n'est pas le cas, ajustez votre parcours.
Concentrez-vous sur vos sens
Hygge est synonyme de plaisirs sensuels, comme courir pieds nus sur un tapis moelleux devant un feu crépitant tout en sirotant votre tisane préférée. L'exercice 5, 4, 3, 2, 1 est un moyen simple de s'accorder. Cette technique d'ancrage vous permet également de prendre conscience de vos sens en énumérant cinq choses que vous pouvez voir, suivies de quatre que vous pouvez toucher, trois que vous pouvez entendre, deux que vous pouvez sentir et une que vous pouvez goûter.
Ensuite, faites-leur plaisir. Quel genre de musique de fond apaiserait votre âme ? Que pouvez-vous siroter pour vous réchauffer à l'intérieur et à l'extérieur ? Comment pourriez-vous vous rendre ne serait-ce qu'un pour cent plus confortable ? Fais-le!
Sélectionnez vos choses préférées
Même si vous vivez dans un studio, vous pouvez toujours le rendre confortable, en ajoutant des touches comme des tapis superposés et des guirlandes lumineuses pour créer une division entre les espaces et ravir vos sens. Qu'est-ce qui crie hygge ? Pensez à ajouter les accents suivants :
Livres : Numéros de table basse particulièrement attrayants avec de nombreuses images.
Parfum : les bougies de soja parfumées et les brumisateurs d'aromathérapie peuvent donner à votre espace une odeur de cannelle et de muscade, même si vous ne cuisinez pas.
Oreillers et plaids : Pour lire et faire la sieste en toute simplicité.
Plantes d'intérieur : Pour garder votre air intérieur frais.
Remue-méninges en famille
À moins que vous ne viviez seul, vous devez tenir compte des goûts de votre proche lors de la conception de votre demeure hygge. Pourquoi ne pas en faire une aventure familiale ?
Demandez à chaque membre du clan de réfléchir à une façon de rendre votre espace plus confortable. Ensuite, rendez-vous à la quincaillerie ou au grand magasin ce week-end pour concrétiser vos visions.
Préparez-vous comme un écureuil
Hygge n'est pas incompatible avec la neige, mais vous voulez minimiser les désagréments. Par conséquent, devenez un véritable écureuil. Assurez-vous d'avoir suffisamment de fournitures à portée de main, du dégivreur aux collations savoureuses, en passant par les tempêtes.
Pensez doux
Hygge est une question de confort. Plus c'est doux, mieux c'est, donc en plus des oreillers et des jetés , recherchez des chaussettes douces et moelleuses et des pyjamas douillets pour les jours de farniente. Et non, vous n'êtes jamais trop vieux pour avoir un ou deux animaux en peluche préférés.
Entourez votre vie d'amour
Une partie du hygge consiste à montrer à vos proches à quel point vous tenez à eux. À quoi cela ressemble-t-il d'entourer votre vie d'amour? Cela peut signifier prendre quelques secondes supplémentaires pour couper le sandwich du midi de votre enfant en petits triangles comme il le préfère ou ajouter une note d'encouragement à sa bouilloire.
Adoptez un style de vie Hygge
Hygge est peut-être un concept danois, mais les gens du monde entier peuvent en bénéficier. Un tel mode de vie renforce vos liens avec ceux que vous aimez, offrant des avantages importants pour la santé.
Un style de vie hygge est également l'antidote parfait à l'agitation moderne. Ralentissez et embrassez votre cœur de chalet intérieur pour une vie plus heureuse et plus significative.
